為什么說腸道運(yùn)動是體內(nèi)運(yùn)動的靈魂? 如果腸道運(yùn)動不活躍，消化過程就不能很好地完成，人體就得不到充足的營養(yǎng)，一個(gè)長期營養(yǎng)不良的人還談什么健康? 腸道運(yùn)動對于人體的意義是如此之大，但這種運(yùn)動是很嬌氣的。人體因身體狀況不佳，飲食和環(huán)境的變化、壓力等，或隨身體的老化，造成壞細(xì)菌增加，而引起腸內(nèi)細(xì)菌失去平衡，使腸內(nèi)臟污起來。而腸內(nèi)臟污是便秘、腹瀉，乃至于結(jié)腸癌、大腸癌或身體老化的原因。因此，一個(gè)愛護(hù)生命、珍惜健康的人必須要首先保護(hù)好自己的腸道，保持腸道運(yùn)動長期處于健康、活躍的狀態(tài)。鑒于腸道運(yùn)動的這種特殊意義，科學(xué)家們把他譽(yù)為體內(nèi)：“運(yùn)動的靈魂”。 一、人體的“營養(yǎng)供應(yīng)中心” 我們都知道自己從食物中獲取營養(yǎng)，但是大多數(shù)人都有一個(gè)錯(cuò)誤的觀念，認(rèn)為胃是消化食物的器官，但生理學(xué)證明，80%的消化和吸收過程是在腸道內(nèi)完成的。 我們吃下去的東西進(jìn)入胃以后，經(jīng)過胃的混合、研磨和分解成為一種稀粥樣的東西，叫做食糜，食糜進(jìn)入腸道，在腸道蠕動和絨毛的作用下緩慢移動，一般要一天時(shí)間通過10米左右的腸道。在這個(gè)時(shí)間內(nèi)，腸道會分泌出一種叫做“酶”的東西把這些食糜分解掉，腸壁會選擇對人體有用的物質(zhì)吸收，沒用的和有害的殘?jiān)ㄟ^排泄系統(tǒng)排除體外。那些人體需要的營養(yǎng)成分被腸道吸收后，通過腸壁上的毛細(xì)血管交給血液，有他們帶到全身。血液除了運(yùn)送養(yǎng)分，還擔(dān)負(fù)著運(yùn)送氧氣到全身的任務(wù)。由此可見，腸道對人體是多么的重要：整個(gè)人體的營養(yǎng)都是在這里生產(chǎn)出來的。 如果把人體比喻為一個(gè)城市，血液是其中的交通系統(tǒng)，腸道就是最大的一個(gè)營養(yǎng)生產(chǎn)中心。這個(gè)中心生產(chǎn)不出足夠的、合格的食物，整個(gè)城市的人都要挨餓?？梢娔c道運(yùn)動對于人體是何等的重要。一旦腸道運(yùn)動不通暢，人的身體各部分都會處于一種“饑餓”的狀態(tài)，長期下去，必將導(dǎo)致體內(nèi)運(yùn)動環(huán)境活躍的程度降低，身體整體素質(zhì)下降，甚至生出各種疾病來。 你真的吃飽了嗎? 經(jīng)常聽到有人摸著自己的肚子說：“吃的真飽!”可是有很多人怎么都胖不起來，身體很虛弱，瘦小枯干，經(jīng)常感冒、生病、一副弱不禁風(fēng)的樣子。 要能明白這個(gè)問題之前，首先要問的是：“你真的吃飽了嗎?” 人們普遍認(rèn)為，感覺飽了就是飽了。但是，感覺“飽了”只是胃里的信號，并不說明身體已經(jīng)得到了需要的營養(yǎng)。 身體每天都需要蛋白質(zhì)、脂肪、糖和各種微量元素來維持生命活動。從科學(xué)角度來說，只要每天攝取足夠量的這些物質(zhì)元素，才能得到全面均衡的營養(yǎng)，才算真正飽了。也許有些讀者會問，這些我都懂，并且我安排了很科學(xué)的食譜，每天都吃的很復(fù)雜，營養(yǎng)應(yīng)該很全面，可是為什么我的身體還是好不起來? 我們并沒有在食物中看到什么微量元素，人體為什么能從食物和水中得到營養(yǎng)物質(zhì)?我們知道，是腸道消化吸收功能的結(jié)果，說的更專業(yè)一點(diǎn)，各種營養(yǎng)物質(zhì)都是腸道內(nèi)的好細(xì)菌從食物中分離出來的。 關(guān)于細(xì)菌的知識有專門的講述。這里只是提一點(diǎn)，我們腸道內(nèi)存在著大量的、很多種類的細(xì)菌，我們習(xí)慣地把對身體有好處的稱作好細(xì)菌，對人體有害的稱作壞細(xì)菌。當(dāng)你的腸道運(yùn)動將康時(shí)，好細(xì)菌占主導(dǎo)地位，他們可以把食物分解成有用的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)腸道對營養(yǎng)的吸收，并抑制壞細(xì)菌的繁殖，防止他們造出有害物質(zhì)。 可是，有的人體內(nèi)，好細(xì)菌被壞細(xì)菌壓了下去，于是他的腸道運(yùn)動很不舒暢，食物在體內(nèi)不是用來產(chǎn)生營養(yǎng)，而是被大量的壞細(xì)菌用來造出各種對身體有害的物質(zhì)。長期這樣，無論你吃的怎樣飽，身體也無法得到充足的營養(yǎng)，處于饑餓的狀態(tài)。 總之一句話，細(xì)菌的運(yùn)動是腸道運(yùn)動的基礎(chǔ)，而良好的腸道運(yùn)動是吃飽的前提條件。 從現(xiàn)在開始,注意你的腸道運(yùn)動吧!別讓你的身體餓著! 二、腸道是人體最大的免疫器官 知道嗎?人體內(nèi)最大的免疫系統(tǒng)是腸道! 常言說：“病從口入”，大部分細(xì)菌都是從嘴里吃進(jìn)去的，并且細(xì)菌進(jìn)入身體各處的主要途徑是腸道。不難想像，如果一個(gè)人的腸道是健康的，腸道運(yùn)動活躍，那么這些細(xì)菌就會受到腸內(nèi)有益菌群的抵抗，不能在短時(shí)間內(nèi)侵入人體的其他部位，很快就隨著大小便排除體外，自然不能致使人生病。 我們知道野生動物得了病一般不需要治療就能自愈，說明動物機(jī)體的自愈能力相當(dāng)強(qiáng)大。人體也具備這種功能，好多細(xì)菌在已進(jìn)入人體就被殺死了，胃液，腸道中的有益菌，人體中的白血球、血液中具有殺菌能力的蛋白、呼吸道氣管分泌液、肝臟分泌膽汁、健康的皮膚和粘膜、大小便的正常排泄等，都是免疫系統(tǒng)的重要組成部分。 在自愈能力方面，腸道扮演了重要的角色。事實(shí)上人體的自愈能力非常強(qiáng)大，德國國家科研機(jī)構(gòu)在2001年的一份研究報(bào)告中稱：如果將能夠治療疾病的物質(zhì)都稱作藥的話，人體自身是可以產(chǎn)生10000多中藥的!而這一萬多種藥70%以上是在腸道中。一般的疾病靠這些“藥”就可以治愈。 更何況，其他的免疫、解毒系統(tǒng)，如肝、血液、淋巴系統(tǒng)等，都需要腸道提供的營養(yǎng)來生存。從這個(gè)意義上說，腸道是人體最大的免疫器官，說腸道的運(yùn)動支持了整個(gè)生命活動一點(diǎn)也不為過。 三、腸道內(nèi)的運(yùn)動其實(shí)很復(fù)雜 腸道對食糜的分解和吸收過程都需要腸道運(yùn)動協(xié)助才能完成。 腸道運(yùn)動有三部分運(yùn)動組成。第一種是腸道本身的蠕動和腸內(nèi)絨毛的擺動;第二種是腸內(nèi)有益菌群的活動;第三種是腸壁毛細(xì)血管對營養(yǎng)的吸收活動。如果你對這些有所了解，你就不能不驚嘆人體構(gòu)造的神奇，這三種運(yùn)動簡直配合的天衣無縫;腸道好像一條傳送帶，通過自己的蠕動和絨毛的擺動把食糜緩緩的往前運(yùn)輸，在移動的過程中，各種各樣的細(xì)菌就忙著把食糜中的各種成分分解成糖、蛋白質(zhì)、維生素等人體所必須的營養(yǎng)。當(dāng)然也有一些對人體有害的細(xì)菌，利用食糜制造出很多有害物質(zhì)群，這些營養(yǎng)成分和有害物質(zhì)都被腸壁上的毛細(xì)血管吸收，輸送到全身各處。 我們這樣說來好像很簡單，但事實(shí)是很復(fù)雜的。三種運(yùn)動在腸內(nèi)互相影響、互相作用，甚至在細(xì)菌活動中一種運(yùn)動中，各種細(xì)菌也分成若干派，進(jìn)行著激烈的斗爭。 好的細(xì)菌會使腸道的蠕動加速，并讓絨毛擺動得更加歡暢，這樣食糜在里面就能夠順暢下行，會把人體所需的營養(yǎng)從食糜中分離出來，讓毛細(xì)血管更容易吸收;還能殺死各種有害菌。而有害菌則利用食物中的營養(yǎng)制造出大量糞臭素等毒素，引起各種疾病;能使食物的殘?jiān)尺B在腸壁上，形成宿便，它們還消耗大量的營養(yǎng)，造成身體對養(yǎng)分的吸收不足。 大鵬生物水蘇糖作為好細(xì)菌的食物，不能被消化和吸收，可直達(dá)腸道，急速增殖有益菌，抑制有害菌，使得身體內(nèi)部達(dá)到“邪不勝正”的目的，實(shí)現(xiàn)腸道微生態(tài)的平衡。
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